三鲜豆腐泡
2012-11-09发布
简介
豆腐泡,也有叫做油豆腐,炸好的豆腐里面会变得松软空洞,所以被形象的叫做豆腐泡,用它来溜炒清炖红烧后,会吸满了汤汁,非常好吃。而今天我做的豆腐泡中酿入调好味的肉馅,这样不仅是味道更加鲜美,而且动物蛋白和植物蛋白营养相互补充,荤素搭配,软糯美味。虽然那朴实的外表会让你觉得不过是一道很普通的菜,而当你夹起一块放入口中咬下去,肯定会让你惊喜的,原来里面内藏乾坤。而搭配这豆腐泡的三鲜,笋,黑木耳和香菇, 和豆腐泡相得益彰,吸收对方的鲜味, 让整道菜品更加完美。无论是大人和小孩都会喜欢,而且不用担心会长胖哟。
难度复杂 | |
主料 | |
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笋片50克 | 豆腐泡200克 |
肉末100克 | 香菇4-5朵 |
黑木耳30克 | |
辅料 | |
橄榄油适量 | 生粉适量 |
生抽适量 | 盐适量 |
葱适量 | 姜适量 |
制作步骤
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1
将姜末,盐,生粉, 生抽,胡椒等调料放入肉末中, 用筷子顺着一个方向搅拌起劲, 腌制十分钟;
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2
将豆腐泡打开, 将腌好的肉馅放入豆泡中间, 同样的方法将其他的豆腐泡中间都放上肉馅;
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3
准备好其他的配料, 将笋和香菇切成块, 黑木耳撕成小块; 将葱和姜切成丝; 将小葱切成末;
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4
将豆腐泡切口的地方粘上生粉;
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5
将锅烧热, 加入适量的油, 将裹了生粉的一面朝下放入油锅中;
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6
煎一下, 让豆腐泡定型, 将煎好的豆腐泡都盛出来;
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7
用锅中剩余的油下入姜丝和葱丝煸炒;
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8
煸炒出香味后, 加入准备好的笋, 香菇和黑木耳片,一起翻炒几下;
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9
再加入刚煎好的豆腐泡一起翻炒;
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10
再加入适量的料酒,再加入适量的水一起煮;
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11
煮开后大火收汁, 加入适量的盐, 胡椒等调味料;
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12
装入盘中,再在上面撒上小葱末。
小贴士:1. 将肉馅加入适量的调料后顺着一个方向搅拌上劲, 再腌制十分钟;3. 用油煎一下定型, 下锅时将粘了生粉的一面朝下;4. 烩制时加入的配料可以按照自己的喜欢随意;
这道菜使用了
- 水果捞
- 养生杂粮粥
- 消暑祛湿—红豆薏米汤~
- 烤薯片(电饼铛版)
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