紫山药米糊
2015-04-19发布
简介
大清早，来一杯热腾腾的米糊，很暖胃，然后搭配自制的一些小食，有滋有味。紫山药的蛋白质含量和淀粉含量都很高，所以常吃紫山药有宜于皮肤保湿，还能促进细胞的新陈代谢。经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 紫山药50g | 大米50g |
| 莲子10g | |
| 辅料 | |
| 水最低米糊水位线 | |
制作步骤
-
1
大米、莲子浸泡一晚。（也可以浸泡2小时左右）
-
2
将所有材料加入豆浆机内，加入水到米糊的界面。
-
3
开启米糊功能键，听到结束音倒出饮用即可。
小贴士：没有紫山药可以用普通的山药替代。
这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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