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【膳食】芋仔炆鸡腿肉

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2013-05-30发布

简介

芋头的营养价值很高,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。

难度一般
主料
鸡腿251g 芋头189g
辅料
蒜蓉豆豉酱适量 适量
老抽适量 生抽适量
砂糖适量 鸡粉适量
胡椒粉适量 生粉适量
蒜头适量 生姜适量
冷开水适量 葱花适量
麻油适量
制作步骤
  • 1

    将芋仔去皮,切头尾,切对半。

  • 2

    洗净切好的葱花、姜片和蒜末。

  • 3

    鸡腿洗净,去皮,切块。(我家饮食习惯)

  • 4

    将鸡腿肉放入碗中,倒入适量的生抽、鸡粉、砂糖、胡椒粉、生粉、麻油和清水。

  • 5

    拌匀,腌制30分钟。

  • 6

    热油锅,放入芋仔,炒一下,再放入腌制好的鸡腿肉。

  • 7

    放入姜片和蒜末。

  • 8

    倒入适量的蒜蓉豆豉酱,炒匀。

  • 9

    倒入适量的芡汁。(利用原先腌制鸡腿肉的碗里面剩余的酱汁,加点清水拌匀一下就变成芡汁啦O(∩_∩)O哈哈~)

  • 10

    炒匀,盖锅盖,中火焖煮入味,揭盖,见到已收汁。

  • 11

    放入葱花,炒匀,即可关火。

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  • 耕心

     

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