【膳食】蚝油西兰花
上一张
下一张
2013-05-31发布
简介
这蚝油啊，味道地道，提鲜能力特强，是耕心家夫君的至爱呢(*^__^*) 嘻嘻……
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 西兰花450g | |
| 辅料 | |
| 油适量 | 蚝油适量 |
| 清水 | |
制作步骤
-
1
食材：西兰花。
-
2
将西兰花洗净，掰成小块，放入汤碗中，加入适量的清水，浸泡30分钟。
-
3
将菜梗去头，去皮，切片，洗净待用。
-
4
将蒜头去衣，切末。
-
5
将西兰花焯烫一会。
-
6
立即捞起，沥干，待用。
-
7
热锅，放入蒜头，倒入适量的菜籽油。
-
8
放入西兰花。
-
9
倒入适量的蚝油。
-
10
加入一点点冷开水，炒匀，关火，即可上碟享用来。
小贴士：写下这道菜的小贴士或者小技巧吧（选填）
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
评论(0)
从“能洗”到“四合一”全能，
海尔密闭稳燃舱热水器无畏千米
无畏千米高空！海尔密闭稳燃舱
无畏高空强风！海尔密闭稳燃舱
