清淡简单的熟蔬菜沙拉
2013-07-08发布
简介
东京地区的梅雨季节终于结束了,猛暑随之而来。今天预报的气温是34度,习惯了梅雨时节的25度的气温，突然被34度的高温笼罩，还真的一下子适应不过来呀。今天和大家分享一个熟蔬菜沙拉。这个蔬菜沙拉是把所有材料全部做熟以后拌的，做熟的过程很 ,微波转一下或者煎锅稍微煎一下,非常少的油份,很适合夏天清淡的口味。调味汁，就选择自己喜欢的沙拉酱汁浇上去即可。
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 西兰花一个 南瓜一小块 炸豆腐一块 火腿一� | |
| 辅料 | |
| 小蘑菇适当 色拉酱汁适当 | |
制作步骤
-
1
1 西蓝花与南瓜洗好,南瓜去皮,均切成小块.2 放入耐热玻璃碗里.3 盖上盖子微波800W转5分钟左右.4 取下盖子,西兰花和南瓜已经熟透了哦。
-
2
5 厚火腿片切粗条,平底不粘锅内略煎微焦.6 锅内放少许橄榄油将小蘑菇煎微焦熟透.7 炸豆腐切小块,煎微焦.8 全部材料做好后,发在一起混合均匀。
-
3
吃的时候盛在大大的沙拉盘内,浇上喜爱的沙拉酱即可。颜色很漂亮清新,口味也颇清淡,制作很简单,非常适合宴请朋友时手忙脚乱的人哈哈!
小贴士：写下这道菜的小贴士或者小技巧吧（选填）
这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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