毛豆子皮蛋小米粥
2013-07-31发布
简介
毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。夏天加入皮蛋一起煮一锅咸鲜的小米粥真的很不错。
难度一般 | |
主料 | |
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小米80克 | 冷饭200克 |
辅料 | |
橄榄油适量 | 毛豆子适量 |
皮蛋适量 | 盐适量 |
鸡精适量 |
制作步骤
小贴士:1.小米忌与杏仁同食。2,幼儿、尿毒症患者忌食,对黄豆有过敏体质者不宜多食。3,小米等煮开后再加入真的很好,不会液沾在锅边。4,把毛豆子切成细粒易熟透而且更入味。
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