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蔬果沙拉

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2013-08-06发布

简介

休息天,我们一家人去了超市,买了各种水果,还有不少的蔬菜呢。用各种颜色的水果和蔬菜来做成蔬果沙拉,甚是的好看好吃。我们一起挑着水果,青宝宝是一个有主意的孩子,她会帮着我挑选她认为好的水果,我也是一定拿着买下。一来是为了培养孩子自主和自信的能力,二来也是多了亲子的活动时间,有说有笑商量着买东西多好,如果青宝宝长大了,能陪着妈妈一起买菜,那当真是一种幸福了!

难度一般
主料
小蜜瓜300克 西兰花20克
橙子50克 蓝莓20克
紫甘蓝20克
辅料
沙拉酱适量
制作步骤
  • 1

    准备的材料:半个小蜜瓜,西兰花,一个橙,蓝莓、紫甘蓝和沙拉酱,

  • 2

    把半个小蜜瓜切成瓣,

  • 3

    沿着淡黄色和硬皮的接壤处切开,

  • 4

    切成均匀的块状,

  • 5

    把西兰花摘成小朵,

  • 6

    把橙子切片后,切成扇形,

  • 7

    紫甘蓝切丝,

  • 8

    蓝莓冲洗干净,

  • 9

    小朵西兰花焯水,把所有的材料装盘,挤上沙拉酱就可以吃啦。

小贴士:1、小蜜瓜切成均匀的小块,这样装盘也漂亮,2、自己吃的话,最好是把橙子的皮剥去,我是为了拍照漂亮所有留着呢,3、这里用着的水果和蔬菜都是事先清洗干净的哦,4、焯西兰花,清水烧开后放入西兰花,翻动几下就可以起锅,这样颜色漂亮,而且好吃。
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  • 一碗清粥

     

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