酱烤鱿鱼条
2013-03-07发布
简介
将鱿鱼切成条状切好的鱿鱼条过开水氽烫捞出氽烫好的鱿鱼条沥干水备用将蒜剁成蒜蓉
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 辅料 | |
制作步骤
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1
将鱿鱼切成条状
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2
切好的鱿鱼条过开水氽烫捞出
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3
氽烫好的鱿鱼条沥干水备用
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4
将蒜剁成蒜蓉
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5
剁好的蒜蓉里加入黑胡椒粉，烤翅腌料，生抽，食用油
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6
将所有的调料混合搅拌
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7
将氽烫好的鱿鱼条和调料汁一起混合，
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8
放入微波炉里烤五分钟后取出，将鱿鱼条翻下身
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9
再次将鱿鱼条放入微波炉里烤五分钟后取出
小贴士：事先将鱿鱼氽水收紧，这样烤的时候就不会渗出多余水份，烤制时间会相对缩短，不过烤制时间也需按个人喜欢吃鱿鱼干硬度来决定。腌料里不用另放盐，生抽和烤翅料的咸度就足够了。
这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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