【家常菜】油面筋紫菜汤
上一张
下一张
2013-03-14发布
简介
紫菜、黑米和黑芝麻，这三种黑色食物是非常适合春天吃的。特别紫菜，富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，不仅可降低胆固醇软化血管，还可以消除腿部的水肿，达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，减少食量从而达到瘦身的效果。
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 紫菜15g | 油面筋80g |
| 猪骨汤1500ml | |
| 辅料 | |
| 油适量 | 虾米适量 |
| 鸡粉适量 | 食盐适量 |
制作步骤
-
1
食材：油面筋、紫菜和虾米。
-
2
将油面筋洗净，放入锅中焯烫一分钟，捞起，待用。
-
3
将虾米择洗干净，放入预先煮好的猪骨汤中。
-
4
盖锅盖，大火煮滚。
-
5
转小火煲30分钟。
-
6
揭盖，放入紫菜。
-
7
放入油面筋，继续煮3分钟。
-
8
倒入适量的粟米油。
-
9
放入适量的鸡粉。
-
10
放入适量的食盐，拌匀烧开。
-
11
即可关火。
小贴士：不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。
这道菜使用了伊莱克斯燃气灶
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
评论(0)
从“能洗”到“四合一”全能，
海尔密闭稳燃舱热水器无畏千米
无畏千米高空！海尔密闭稳燃舱
无畏高空强风！海尔密闭稳燃舱
