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【4月美食月赛】芹菜丝炒土豆丝

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2013-04-29发布

简介

土豆被法国人誉为“地下苹果”。预防口腔炎和坏血病;缓解胃十二指肠溃疡的疼痛;能减少胃酸的分泌;对胃溃疡、习惯性便秘、热咳、皮肤湿疹有疗效。芹菜含有利尿有效成分,利尿消肿;是高纤维食物具有抗癌防癌的功效。含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬。也是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 芹菜和土豆搭配是一款简单方便的家庭养生保健佳肴。

难度简单
主料
土豆300克 芹菜300克
辅料
葱姜适量 味精适量
适量 适量
米醋适量
制作步骤
  • 1

    将土豆洗净削皮,切成均匀细丝,【也可使用擦板擦成细丝】。用凉水浸泡20分钟。

  • 2

    芹菜洗净切段。

  • 3

    芹菜入沸水烫一下,沸水中加少许盐和油,时间要短,一般不要超过半分钟,然后迅速过凉水。

  • 4

    将锅中的开水,加3羹匙米醋,再放入土豆丝焯1分钟左右捞出。

  • 5

    起锅热油,放入葱花、蒜片炒香。

  • 6

    下入芹菜、土豆丝,加盐、味精调味,翻炒均匀即可。

  • 7

    出锅装盘。

小贴士:为了保证菜肴色泽清新,一般不放酱油。
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