【膳食】青红萝卜粟米汤
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2013-05-28发布
简介
青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥，常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 青萝卜239g | 红萝卜149g |
| 玉米185g | |
| 辅料 | |
| 鱿鱼干适量 | 排骨适量 |
| 油适量 | 海鲜粉适量 |
| 清水适量 | |
制作步骤
-
1
食材：青萝卜。
-
2
食材：胡萝卜。
-
3
食材：粟米（玉米）。
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4
将青红萝卜和玉米洗净，去皮，切块。
-
5
将飞水好的排骨放入砂锅中，加入适量的清水。
-
6
食材全部放入砂锅中，一次性加足清水，盖锅盖，大火煮开，转小火煲1.5小时。
-
7
加入适量的海鲜粉。
-
8
拌匀，煮开，即可关火。
小贴士：里面放了鱿鱼干，我忘记拍照了。。。
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