首页>美食圈>菜谱大全>HOLD住体重的减肥健康食谱---苦瓜烧鱼>HOLD住体重的减肥健康食谱---苦瓜烧鱼图集
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1. 海鱼不需要提前腌制, 只需在背上打上花刀好入味;3. 不要太早的翻动鱼, 一定在等鱼皮煎后再放动;4. 加点肉末和姜末翻炒后再煮鱼, 这样不仅去腥还提鲜;5. 将鱼烧至六,七成熟后再加入苦瓜一起烧; 烧到九成熟时加入调味料;6. 烧好鱼层出来, 将剩余汤汁勾芡, 再浇到鱼身上