多吃些谷物，豆类，有益健康，山药是这个季节必不可少的佳品，煲汤做粥都可以用到。注意煮腊八粥时候水的比例，因为放了冰糖，容易粘锅。少糖，健康，享受食材的自然甜味更美妙！