薏米红豆花生粥
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2014-03-05发布
简介
很喜欢喝豆豆粥，觉得非常的营养，薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。红豆经济价值居五谷杂粮之首,故有“金豆”之美称呢，所有这些食材在一起，营养又美味
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 薏米30g | 花生米30g |
| 红豆40g | |
| 辅料 | |
| 红枣适量 | 白糖适量 |
制作步骤
-
1
准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣
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2
所有食材浸泡一小时
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3
小电锅加水预热。
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4
加入泡好的食材
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5
加至八分满温水。小电锅预热了，所以加温水
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6
盖上盖，慢慢地煮去吧
-
7
一个多小时之后锅里熟了，加入白糖
-
8
拌匀即可
小贴士：红豆和薏米提前浸泡一小时以上，下锅容易煮软白糖根据口味可加可不加
这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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