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香油三丝仙菇脆

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2013-10-30发布

简介

非常营养的一道菜,味美,制作也很简单。荷仙菇(Sparassis crispa),又名花椰菜菇,花瓣茸,是一种药食兼用的大型真菌,含有十分丰富的多糖。近年来由于它的卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效,而逐渐成为研究的热点。这其中又以日本和韩国为甚,我国的研究相对落后

难度一般
主料
荷仙菇1/5盒 青笋1根
胡萝卜半根 木耳3朵
辅料
适量 味精适量
蒜泥3瓣蒜 香油适量
黄瓜几片
制作步骤
  • 1

    准备好食材。用量参照用量表。

  • 2

    想要切的丝很细,可以先用刮刀把青笋刮成片,然后改刀。

  • 3

    青笋和胡萝卜切丝

  • 4

    撒入少许盐,抓匀。把里面的水分杀出来后,用手挤干笋丝和胡萝卜丝的水分,然后倒掉。

  • 5

    荷仙菇和黑木耳都用水汆一下

  • 6

    木耳,荷仙菇切丝

  • 7

    调好汤汁。蒜泥,味精,盐,香油。

  • 8

    放入调料拌匀

  • 9

    摆盘即可。黄瓜围圈圈的时候,可以在末尾处开个小缝,把末梢插进去,这样就不容易散了。

  • 10

    摆盘!满足味蕾的同时还要满足眼球,促进食欲。

小贴士:荷仙菇细嫩爽脆中带了一点肉质感,不同于银耳的滑脆,也不像其他菌类那样厚实。
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