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青瓜汁

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2013-06-21发布

简介

青瓜也叫黄瓜,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

难度简单
主料
黄瓜
辅料
酸奶
制作步骤
  • 1

    准备材料

  • 2

    做这种果汁可以选用这种水果黄瓜,洗净后切片

  • 3

    把切好的黄瓜放入料理机,根据自已的口感来添加酸奶,这个酸奶是我自已做的,浓稠,适合用来做果蔬汁。

  • 4

    混合后通电打成汁就可以了

小贴士:做这个青瓜汁,黄瓜的选用最好用水果黄瓜,做出来的汁在口感上要好很多,至于酸奶则是根据自已的喜好来添加。
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  • 馨怡煮香香

     

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