简介

这几天一直都在“补课”，补什么？清洁卫生。天气渐渐凉快了，再也不能偷懒，很多以天热为理由而耽搁的事要重新捡起来， 于是开始“还人情”，跟电视台小编联系，定在周四录制节目，这也是我做卫生的动力。连续花个几个晚上，其实加起来也多少时间，因为我每次都是锻炼完后再做卫生，但转念想想，这锻炼和做卫生都是体力活，不累才怪。 中午请假回来，就开始忙着准备工作，还好这次选录的菜品都很简单， “蛋黄豆腐花”、 “火腿西多士”、“茶香熏鸡翅”，本还有道“南瓜饼”，可是发生了个小插曲，小编居然忘记买南瓜了， 在家找了半天也没有可以替代的原料， “巧妇难为无米之炊”，只好放弃，不过这样反而节省时间倒让我们提前收工啦。 这几天有点着急上火，于是买根清热益气的苦瓜回来，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；同时还买了蛋白质含量较高，而脂肪含量极低，热量亦低的鱿鱼来搭配它。要知道，对于这时的我，制作方便快捷，又低脂的晚餐是我唯一的选择。翠绿的苦瓜， 柔软的鱿鱼，再加入些红萝卜花点缀，营养丰富、色彩艳丽，灰常不错的减肥餐。 提醒一句，鱿鱼虽然是种美食，历来深受人们的喜爱，但是并不是人人都适合吃。它胆固醇含量很多，所以高血脂、高胆固醇、动脉硬化症等应慎食。