蒜香芹菜叶
2013-10-15发布
简介
很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。
| 难度复杂 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 芹菜叶200克 | 蒜20克 |
| 辅料 | |
| 油适量 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 生抽适量 |
制作步骤
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