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龙胆片炒荷兰豆

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2013-11-26发布

简介

龙胆鱼又称龙胆石斑鱼。是石斑鱼种中体型最大的,最大在百斤以上。龙胆石斑主产地位于东南亚、澳洲海域,鱼肉质鲜美、少刺、低脂肪,富含高蛋白,每个部位的口感、营养价值都不一样,鲜而不腥,肥而不腻。

难度复杂
主料
荷兰豆250g 龙胆鱼450g
辅料
粟米油适量 鱼露适量
生粉适量 调味鸡汁适量
蒜片适量 姜片适量
制作步骤
  • 1

    食材:荷兰豆和龙胆鱼。

  • 2

    龙胆鱼洗净,切片。

  • 3

    倒入适量的鱼露。

  • 4

    腌制15分钟,然后用清水洗净、沥干。

  • 5

    姜洗净,切片; 将蒜头去衣,切片; 将生粉和调味鸡汁倒入碗中,加入适量的清水,搅拌成芡汁。

  • 6

    热油锅,爆香蒜片。

  • 7

    放入择洗干净的荷兰豆,倒入适量的冷开水,盖锅盖,旺火焖2分钟,

  • 8

    揭盖,铲起。

  • 9

    洗锅,热油锅,放入姜片爆香。

  • 10

    放入龙胆鱼片。

  • 11

    倒入芡汁。

  • 12

    盖锅盖,大火焖煮入味。

  • 13

    揭盖,见收汁,将荷兰豆回锅,炒匀,即可关火,盛入盘子里,上桌后就可美美享用啦。

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  • 耕心

     

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