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蒸三黑

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2013-11-26发布

简介

现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。

难度一般
主料
香菇15g 木耳10g
乌鸡腿520g
辅料
橄榄油适量 麻油适量
砂糖适量 生抽适量
鸡粉适量 生粉适量
制作步骤
  • 1

    食材:去皮的乌鸡腿、木耳和香菇。

  • 2

    木耳和香菇泡发。

  • 3

    乌鸡腿洗净,切块。

  • 4

    加入适量的粟米油、生抽、鸡粉、砂糖、胡椒粉、生粉和麻油拌匀。

  • 5

    腌制30分钟。

  • 6

    将泡发好的香菇洗净,切丝。

  • 7

    泡发好的木耳洗净,去蒂,放入盘子中。

  • 8

    香菇丝摆放在木耳上面。

  • 9

    腌制好的乌鸡摆放在香菇上。

  • 10

    炒锅注入适量的清水,放入蒸架,煮开,放入盘子,盖锅盖,旺火蒸20分钟。

  • 11

    即可关火,揭盖,放入枸杞点缀。

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  • 耕心

     

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