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茶树菇焖鸭肉

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2013-11-26发布

简介

鸭肉在富含蛋白质、氨基酸等营养物质的同时,其脂肪含量却相对较低;鸭肉的另一大好处是人体吸收快,食用后能起到滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

难度一般
主料
鸭肉380g 茶树菇250g
辅料
橄榄油适量 麻油适量
鸡粉适量 砂糖适量
生抽适量 胡椒粉适量
生粉适量
制作步骤
  • 1

    食材:茶树菇和鸭肉。

  • 2

    茶树菇用清水浸泡30分钟,择洗干净,剪段。

  • 3

    鸭肉洗净,用肉锥敲打鸭肉,使肉质松软。

  • 4

    切片。

  • 5

    鸭肉放入盘子里,加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖、麻油、清水和橄榄油拌匀,腌制30分钟。

  • 6

    热油锅。

  • 7

    放入腌制好的鸭肉。

  • 8

    煸炒变色。

  • 9

    放入茶树菇。

  • 10

    炒匀,倒入适量的冷开水。

  • 11

    盖锅盖,文火焖煮出味,揭盖,见收汁,即可关火。

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  • 耕心

     

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