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番茄鲟鱼片

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2014-09-23发布

简介

旅游十几天归来, 虽然一路上好吃的不少, 但还是惦记着中式美食, 因此到家的第一餐肯定要好好的犒劳自己的中国胃。 这个菜创造了几个第一,旅游归来的第一菜、第一次吃鲟龙鱼、第一次用刚刚长成的九层塔了入菜、第一次尝试用酱汁来装饰、第一次用这桌布(我的旅游战利品)。。。 要知道, 为了这九层塔, 我可没少费功夫, 惦记好几年了, 但在武汉市场上一直未买到过其树苗,只好自己亲自种,从春天播种,到夏日成熟,都一直在小心地呵护, 出发之前还专门把它送到公司请同事帮忙看养,回来当然要好好的利用。 今天的主料是源自白垩纪具有“水中活化石”之称的物种---鲟龙鱼,营养价值高的不可想象,能健脾益气、明目壮阳等等,多吃能延年益寿,它的鱼肉富含Omega-3等多元不饱和脂肪酸以及脂溶性维他命A和D的营养元素,长时间的旅途归来当然要补充的营养哟。 简单的切成片后,用番茄来搭配,再佐以香气十足的九层塔叶,让鱼肉尽可能保持它鲜嫩的口感, 不用十分钟,就为家人端上营养又美味的“番茄鲟龙鱼片”来,其它的都抵不过它的美味,让人口水直流。。。

难度一般
主料
鲟龙鱼肉块1块 番茄2个
九层塔1把 鸡蛋1个
辅料
淀粉适量 姜片适量
胡椒粉适量 油盐适量
制作步骤
  • 1

    准备好原材料;

  • 2

    将鲟龙鱼肉块切成片, 加入盐、淀粉、姜片和半个蛋清,

  • 3

    搅拌均匀后腌制几分钟;

  • 4

    烧热锅, 放少许油, 加入切块的西红柿翻炒;将西红柿翻炒出汤汁来;

  • 5

    下入腌制好的鲟龙鱼片平铺在锅中,

  • 6

    加上盖;

  • 7

    待鱼片转为白色后就小心的翻炒均匀;

  • 8

    再加入盐和胡椒粉等调味料;

  • 9

    最后加入九层塔叶翻炒均匀即可;

  • 10

    出锅装盘。

小贴士:1. 鲟龙鱼片先加入点盐、淀粉、姜片和蛋清腌制一下;2. 番茄块要稍微切的大些, 一定要将番茄炒出汁来后再加入鱼片,而且鱼片要平铺在锅中;3. 放好鱼片后,最好加盖, 这样利于鱼片成熟, 待鱼片呈白色后再来翻炒, 这样做出的鱼片不容易碎;4. 当番茄汁均匀的裹在鱼片上后, 再加入盐等调味料, 出锅前放入九层塔, 翻炒均匀;5. 中途避免过多的翻炒, 这样有利于保持鱼片的完整。
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  • 斯佳丽

     

    级别:美食达人


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