松子核桃小米粥
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2013-07-31发布
简介
小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。坚果类的核桃和松子仁都是上佳的滋补食材，和小米一起熬粥能更好地营养和吸收。
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 小米50克 | |
| 辅料 | |
| 核桃适量 | 松子仁适量 |
制作步骤
-
1
准备松子仁
-
2
先热锅后再转小火把松子仁炒香待用
-
3
核桃仁用清水洗净
-
4
小米洗净
-
5
锅内倒入清水盖上大火烧开水开后倒入小米
-
6
倒入核桃仁
-
7
撇去浮沫后盖上转小火
-
8
煮至小米粘稠后熄火
小贴士：小米一定要等水开了再加入，冷水下锅的小米经过沸腾之后会全部沾在锅边。这道粥我没加糖调味，反而加上榨菜丝吃了，如果喜欢吃甜味的可以加糖食用核桃加入一起煮小米煮颜色变了，其实煮好小米粥再加入生的核桃仁营养更好
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