悠哉夏日
2013-08-20发布
简介
【三文鱼】中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇;防治心血管疾病,每周两餐就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做‘虾青素’的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质、有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生,具有很高的营养价值享有“水中珍品”的美誉。这款鱼是老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。 【这个造型有如在海边晒太阳的感觉,泡在海水上就像在洗日光浴一样。】
难度一般 | |
主料 | |
---|---|
三文鱼头半只 | 大米1杯(量米杯) |
蛤蜊10-20粒 | 虾适量 |
辅料 | |
水3L |
制作步骤
小贴士:写下这道菜的小贴士或者小技巧吧(选填)
- 水果捞
- 养生杂粮粥
- 消暑祛湿—红豆薏米汤~
- 烤薯片(电饼铛版)
评论(0)