玉米排骨冬瓜汤
2013-08-24发布
简介
玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富。做骨头汤时应注意,最好用高压锅,时间不易太长,这样容易保留较多的营养成分。
难度简单 | |
主料 | |
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玉米一个 | 排骨适量 |
冬瓜适量 | 大葱一棵 |
姜一块 | |
辅料 | |
花椒几粒 | 大料1、2小瓣 |
清水适量 | 白糖少许 |
米醋少许 | 盐适量 |
黑胡椒粉少许 | 鸡精少许 |
制作步骤
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1
鲜玉米去掉外壳,去除玉米须,洗净,切几段待用,冬瓜去掉外皮儿,切滚刀块.
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2
排骨买回来洗一下,焯水后再次洗净(我本来都已经将材料混在一起了,想起没拍照片,又取出玉米拍的
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3
将玉米,排骨放入高压锅里(其实我个人觉得用砂锅慢慢炖才好,奈何儿子不太喜欢砂锅炖的排骨,他觉得不够软烂。)加入足够多的清水。最好能没过材料.
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4
将大葱切段,姜切片放入锅里,加入几粒花椒大料——不要加多了,加多了就体现不出玉米的鲜美了。再加入少许白糖,一点儿米醋和鸡精,加盖大火烧开小火慢炖大约15——20分钟足够。.
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5
待高压锅冷却,打开后将所有的食材以及汤汁倒入炒锅里,加入盐,加入冬瓜炖煮至冬瓜熟了即可加点儿黑胡椒粉调味儿出锅(或者直接在高压锅里加入冬瓜炖煮哈).
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6
儿子喜欢极了,喝了一碗又一碗O(∩_∩)O~..
小贴士:加入几粒花椒大料——不要加多了,加多了就体现不出玉米的鲜美了
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