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洋葱焖鸡

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2012-11-09发布

简介

洋葱富含硫质和人体必需的维生素,能清除体内的不洁废物,使肌肤洁净,减少老年斑,延迟皮肤老化。洋葱还具有明显的降低血糖和血压的作用,已成为健康食品中的新贵族和名副其实的药蔬两用的“功能保健食品”。所以,中老年人宜适量吃一些洋葱,凉拌、热炒均可。

难度复杂
主料
鸡根400g 洋葱130g
辅料
调味鸡汁适量 橄榄油适量
砂糖适量 生粉适量
鸡粉适量 清水适量
姜片适量 蒜头适量
制作步骤
  • 1

    食材:香菇、鸡根、洋葱、调味鸡汁、姜和蒜头。

  • 2

    将香菇泡发。

  • 3

    将鸡根洗净,切块,用适量的调味鸡汁拌匀,腌制30分钟。

  • 4

    将洋葱洗净,去皮,切块。将生姜洗净,去皮,切片。将蒜头去皮,切末。

  • 5

    热油锅,爆香姜片。

  • 6

    放入鸡根,煸炒至八分熟,铲起,待用。

  • 7

    原锅放入蒜末爆香。

  • 8

    放入洋葱,倒入适量的橄榄油,煸炒2分钟。

  • 9

    将鸡根回锅。

  • 10

    放入香菇。

  • 11

    倒入芡汁(生抽、鸡粉、生粉、砂糖和清水)。

  • 12

    炒匀。

  • 13

    盖锅盖,文火焖煮入味。

  • 14

    揭盖,见收汁即可关火。

小贴士:泡发香菇时,可用温水和一点白糖,这样可以缩短泡发时间哦。
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  • 耕心

     

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