[家常菜]蒜蓉西兰花
![[家常菜]蒜蓉西兰花](http://img2.ea3w.com/cookbook/25_684x456/24927.jpg)
2013-04-14发布
简介
西兰花是很有营养的蔬菜，经常吃对身体很有好处，可以预防癌症等疾病的发生，经常吃绿色的蔬菜很利于我们的健康。凉拌着吃即简单又好吃。
| 难度一般 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 西兰花500克 | |
| 辅料 | |
| 辣椒油适量 | 蒜适量 |
| 盐适量 | |
制作步骤
-
1
将新鲜的西兰花洗干净准备好。
-
2
将西兰花掰成小快。
-
3
将锅里放适量的水，烧开。
-
4
将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。
-
5
待西兰花完全变成绿色后即可关火。
-
6
将蒜切成小丁状。
-
7
将炒好的西兰花和蒜末个一起。
-
8
准备好的辣椒油。
-
9
将辣椒油放盘里，加少许的盐搅拌均匀即可了。
-
10
可以吃了~
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这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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