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栗子燕饺粥

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简介

粥为我国传统饮食方法之一,在天寒地冻的严冬,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为体内补充养分,同时在其中加入一些食材,还有疗疾之效,可谓一举三得呐!【栗子燕饺粥】能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。

难度一般
主料
去壳栗子200g 燕200g 燕饺100g
粳米80g
辅料
清水适量 适量
鸡粉适量
制作步骤
  • 1

    食材:去壳栗子、粳米和燕饺。

  • 2

    将米洗净,用清水浸泡2小时,然后一次性加足适量的清水。

  • 3

    盖锅盖,大火煮滚,转文火煲至米粒粘稠。

  • 4

    栗子用滚水焯烫一下,去衣。

  • 5

    放入砂锅中。

  • 6

    将燕饺洗净,放入锅中,大火煮20分钟。

  • 7

    倒入适量的粟米油。

  • 8

    放入适量的鸡粉,拌匀。

  • 9

    即可关火。

小贴士:栗子的热量相对较高,对于想减重的朋友要控制量的摄入。
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  • 耕心

     

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