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海带豆香粥

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标签：咸香原创煲汤冬季

2013-12-20发布

简介

以前海带做汤，都是跟骨头一起炖的多，今天把海带和豆类煮在一起，煮得软软烂烂的，味道很赞，海带富含钙质和碘质，对于家中老年人或是小朋友，都是好食材呢。

主料
难度一般
泡发海带80g	红豆30g
饭豆30g
辅料
花生米适量	盐适量

制作步骤

1
海带提前泡好
2
饭豆、红豆、花生米备好
3
把豆类和花生米泡半小时
4
小电锅内锅加水，把海带放入小电锅内锅里
5
加入豆类和花生米
6
擦干小电锅内锅底部，把内锅放进小电锅里，通上电，选择快炖
7
差不多两个小时之后
8
红豆煮烂了，饭豆软了，海带软软的了
9
加点食盐更提味，然后出锅享用即可

小贴士：1.我这个红豆煮得很烂，饭豆正好软了，可以把饭豆多泡一会儿。2.吃海带之后，不要立即喝茶，更不要立即吃酸的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。3.得了甲亢的人就不要多吃海带了，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。4.哺乳期的妇女和怀孕的妇女尽量少吃海带。因为婴儿和胎儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题

这道菜使用了