清蒸罗非鱼
2013-12-21发布
简介
罗非鱼(Tilapia),俗称非洲鲫鱼,骨刺少,肉质细嫩且富有弹性,味道鲜美,其风味可与海洋鲷鱼、比目鱼媲美。营养价值高, 含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,逐渐成为深海鳕鱼的替代品,在欧美地区消费者的心目中仅次于三文鱼,位居第二,被称为21世纪之鱼,在日本,称这种鱼为“不需要质的蛋白源”。 罗非鱼最早于1946年由吴振辉、郭启鄣从新加坡引进台湾省,为纪念这两个人,先称“吴郭鱼”。1957年从越南引进我国内地,又名“越南鱼”。因其原产于非洲,形似本地鲫鱼,故又有人叫它“非洲鲫鱼”。
难度复杂 | |
主料 | |
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罗非鱼600g | |
辅料 | |
姜片适量 | 生抽适量 |
葱丝适量 | 橄榄油适量 |
制作步骤
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- 水果捞
- 养生杂粮粥
- 消暑祛湿—红豆薏米汤~
- 烤薯片(电饼铛版)
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