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素炒三样

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2013-12-31发布

简介

“素炒三样”是一道家常菜,选择两样青菜和干豆腐搭配烹制,即含有青菜的维生素,又含有干豆腐的植物蛋白,所以是一道清淡的、营养丰富的减肥佳肴,值得一试。

难度一般
主料
尖椒100克 干豆腐200克
圆白菜200克
辅料
味精适量 适量
生抽适量 适量
适量 水淀粉适量
制作步骤
  • 1

    主辅料: 干豆腐、尖椒、圆白菜

  • 2

    把尖椒洗净切片。2

  • 3

    干豆腐切象眼片。

  • 4

    圆白菜洗净切块。

  • 5

    锅烧开水,放入圆白菜。点几滴油,将其汆烫至变色。

  • 6

    捞出备用。

  • 7

    热油,炒香葱花。放入干豆腐翻炒。再放入备用的圆白菜。

  • 8

    加少许的生抽。

  • 9

    翻炒均匀后,加少许水烧制2分钟。放入尖椒,加盐、味精调味, 翻炒均匀。

  • 10

    淋入水淀粉勾芡。

  • 11

    翻炒至芡汁糊化,即可关火。出锅装盘,即可上桌。

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