雪蛤莲子白果粥
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2013-04-17发布
简介
人到中年，养心和养生非常重要，养得好，老年期就无忧啦。雪蛤是延缓更年期的绝密武器，能够补充体内缺乏的雌激素，帮助中年女性保持肌肤光洁、细腻，调整女性内分泌及新陈代谢，改善血液循环，有效缓解更年期女性月经紊乱、血压不稳、潮热出汗、心烦抑郁等不适，以及中老年男女延缓衰老、延年益寿有独特疗效。
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 粳米50g | 泡发白果100g |
| 泡发莲子150g | 泡发雪蛤100g |
| 辅料 | |
| 清水适量 | |
制作步骤
-
1
食材：泡发的雪蛤、白果、莲子和粳米。
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2
将粳米洗净后放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
-
3
放入泡发好的白果和莲子。
-
4
盖锅盖，大火烧开，揭盖，继续煲至米粒粘稠。
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5
撇去泡沫。
-
6
放入雪蛤。
-
7
大火煲15分钟，即可关火。
小贴士：如口味重的话，可以加入少许的食盐调味。
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