南瓜炒坚果
2013-04-18发布
简介
人体需要维生素E、C、A等抗氧化物,它可以控制体内的氧自由基,保护人体免疫系统。而天然食物中,尤其是坚果,是抗氧化物的最佳来源。果富含植物纤维,有助于消化和防治便秘,但不会增加体重。
难度一般 | |
主料 | |
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腰果30g | 松仁15g |
南瓜201g | |
辅料 | |
油适量 | 鱼露适量 |
鸡粉适量 |
制作步骤
小贴士:挑选腰果时,外观呈完整月牙形,色泽白,饱满,气味香,油脂丰富,无蛀虫、斑点者为佳;而有黏手或受潮现象者,表示鲜度不够。
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