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花生小米粥

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2013-04-18发布

简介

花生仁营养丰富,含蛋白质百分之二十六左右,含较多的不饱和脂肪酸、多种维生素(除维生素C以外)及钙、磷、铁等矿物质,加上小米营养更加丰富。

难度一般
主料
小米50g 花生50g
辅料
清水适量 食盐适量
鸡粉适量
制作步骤
  • 1

    食材:小米。

  • 2

    食材:花生。将花生用清水浸泡两小时以上,捞起浸泡好的花生。

  • 3

    将小米放入砂锅中,放入花生,倒入适量的清水。

  • 4

    大火煮滚。

  • 5

    盖锅盖,大火煮开,然后用双筷子架放在锅边上,然后再放盖子,这样煮时才不会溢出,煮至熟。

  • 6

    揭盖,加入适量的鸡粉。

  • 7

    加入适量的食盐调味,煮滚。

  • 8

    即可关火,然后盖锅盖,利用砂锅的余温焖煮一下,粥更加粘稠哦。

小贴士:想减肥的MM花生不能多吃哦(*^__^*) 嘻嘻……
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  • 耕心

     

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