【膳食】牛奶鸡蛋燕麦粥
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2013-05-22发布
简介
结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 鸡蛋1个 | 奶粉80g |
| 燕麦片200g | |
| 辅料 | |
| 滚水适量 | |
制作步骤
-
1
食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。
-
2
将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
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3
倒入适量的滚水，拌匀。
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4
鸡蛋打入锅中。
-
5
拌匀。
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6
盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
-
7
即可关火。
小贴士：因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
这道菜使用了
水果捞
养生杂粮粥
消暑祛湿—红豆薏米汤~
烤薯片（电饼铛版）
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