【膳食】木耳烩豆腐
2013-05-23发布
简介
老豆腐是洁白明亮、嫩而不松,卤清而不淡,风味独特。含有丰富的蛋白质,含有多种人体必须的 氨基酸,可以提高人体的免疫力;防止血管硬化,因黄豆中的软磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。是高蛋白,低脂肪绿色食品。 中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。
难度一般 | |
主料 | |
---|---|
木耳12g | 老豆腐425g425g |
辅料 | |
油适量 | 蚝油适量 |
麻油适量 | 鸡粉适量 |
生粉适量 | 食盐适量 |
制作步骤
小贴士:豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
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