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【膳食】排骨粉丝煲

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简介

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

难度复杂
主料
肋排273g 粉丝48g
辅料
适量 生粉适量
鸡粉适量 胡椒粉适量
蚝油适量 砂糖适量
姜丝适量 葱花适量
制作步骤
  • 1

    食材:排骨。

  • 2

    食材:粉丝。将粉丝用温水浸泡软,然后用清水浸泡五分钟,捞起,沥干,待用。

  • 3

    将排骨洗净,放入适量的食盐、鸡粉、砂糖、胡椒粉、、生粉,拌匀,腌制30分钟。

  • 4

    将腌制好的排骨放入炒锅中,焯烫一下捞起,沥干。

  • 5

    将适量的姜丝和洗净的虾米放入砂锅中爆香,倒入适量的粟米油。

  • 6

    放入排骨,盖锅盖大火煮开,转小火焖煮10分钟。

  • 7

    倒入一半芡汁。

  • 8

    放入适量的木耳。

  • 9

    将排骨放在木耳上,盖锅盖,文火焖煮五分钟。

  • 10

    放入粉丝。

  • 11

    再次倒入芡汁。拌匀,盖锅盖,小火焖煮五分钟。

  • 12

    揭盖,关火,撒上适量的葱花。

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  • 耕心

     

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