【膳食】排骨烩栗子
2013-05-28发布
简介
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
难度复杂 | |
主料 | |
---|---|
栗子143g | 肋排245g |
辅料 | |
油适量 | 麻油适量 |
生粉适量 | 生抽适量 |
鸡粉适量 | 胡椒粉适量 |
砂糖适量 | 清水适量 |
食盐适量 |
制作步骤
-
1
食材:排骨。
-
2
食材:栗子。
-
3
将排骨洗净,加入适量的食盐、鸡粉、胡椒粉、生粉、白砂糖、麻油、粟米油,拌匀,腌制30分钟(腌制时间由自己决定,时间越久越入味哦)。
-
4
炒锅中注入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,放入腌制好的排骨。
-
5
焯烫一下,捞起。
-
6
炒锅中放入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,放入栗子,盖锅盖,焖煮2分钟,过火,倒掉水。
-
7
剥去栗子皮。
-
8
炒锅倒入适量的粟米油,爆香蒜头。
-
9
放入排骨。
-
10
倒入适量的冷开水,盖锅盖,大火焖煮10分钟。
-
11
放入栗子。
-
12
倒入适量的冷开水。
-
13
倒入芡汁。14炒匀。15盖锅盖,大火煮开,转小火焖煮至收汁,即可关火。
-
14
炒匀。
-
15
盖锅盖,大火煮开,转小火焖煮至收汁,即可关火。
小贴士:新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃哦(*^__^*) 嘻嘻……
- 水果捞
- 养生杂粮粥
- 消暑祛湿—红豆薏米汤~
- 烤薯片(电饼铛版)
评论(0)