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【膳食】排骨烩栗子

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2013-05-28发布

简介

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。    排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

难度复杂
主料
栗子143g 肋排245g
辅料
适量 麻油适量
生粉适量 生抽适量
鸡粉适量 胡椒粉适量
砂糖适量 清水适量
食盐适量
制作步骤
  • 1

    食材:排骨。

  • 2

    食材:栗子。

  • 3

    将排骨洗净,加入适量的食盐、鸡粉、胡椒粉、生粉、白砂糖、麻油、粟米油,拌匀,腌制30分钟(腌制时间由自己决定,时间越久越入味哦)。

  • 4

    炒锅中注入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,放入腌制好的排骨。

  • 5

    焯烫一下,捞起。

  • 6

    炒锅中放入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,放入栗子,盖锅盖,焖煮2分钟,过火,倒掉水。

  • 7

    剥去栗子皮。

  • 8

    炒锅倒入适量的粟米油,爆香蒜头。

  • 9

    放入排骨。

  • 10

    倒入适量的冷开水,盖锅盖,大火焖煮10分钟。

  • 11

    放入栗子。

  • 12

    倒入适量的冷开水。

  • 13

    倒入芡汁。14炒匀。15盖锅盖,大火煮开,转小火焖煮至收汁,即可关火。

  • 14

    炒匀。

  • 15

    盖锅盖,大火煮开,转小火焖煮至收汁,即可关火。

小贴士:新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃哦(*^__^*) 嘻嘻……
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  • 耕心

     

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