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【膳食】蘑菇炒肉丝

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2013-05-28发布

简介

蘑菇是理想的天然食品或多功能食品,所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

难度复杂
主料
鸡胸肉64g 蘑菇250g
辅料
制作步骤
  • 1

    食材:蘑菇。

  • 2

    食材:鸡胸肉。

  • 3

    将蘑菇取蒂,洗净,用清水浸泡30分钟。

  • 4

    切对半。

  • 5

    将洗净的鸡胸肉切丝。

  • 6

    将鸡丝放入容器中,加入适量的食盐、鸡粉、胡椒粉、生粉。

  • 7

    拌匀,腌制30分钟。

  • 8

    倒入适量的粟米油爆香姜丝。

  • 9

    放入腌制好的鸡丝,将炒好的鸡丝捞起放入盘子中待用。

  • 10

    原锅倒入适量的粟米油,放入蘑菇,盖锅盖,大火焖煮2分钟。

  • 11

    倒入适量的鱼露,炒匀。

  • 12

    将鸡丝回锅,炒匀,盖锅盖,中火焖煮一会。

  • 13

    倒入生粉水,炒匀。

  • 14

    收汁放入葱花,炒匀,即可关火。

小贴士:如果吃了蘑菇发生了身体不舒服的感觉,应该及时到医院诊治,千万不可大意。
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  • 耕心

     

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