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黄豆酱焖茄子

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2013-10-11发布

简介

茄子的营养价值较高,其主要的功能是软化血管,预防动脉硬化,所以特别适合老年人食用。由于茄子在烹饪中易吸油,为了做到即有浓郁的味道,又要少摄取油脂,可以将茄子整个烹制,这样的方法把油脂留在了汤汁里,而茄子内部却不含油脂。

难度复杂
主料
茄子500克
辅料
黄豆酱适量 适量
适量 适量
白糖适量 味精适量
制作步骤
  • 1

    主辅料: 茄子、蒜、黄豆酱。

  • 2

    锅中放油,放入洗净后沥干水分的茄子煎制。

  • 3

    把茄子煎制到里面基本熟透,盛出备用。外皮不可煎糊。

  • 4

    锅留底油,放入蒜瓣,小火炒香。

  • 5

    放入黄豆酱。

  • 6

    小火慢慢将其炒熟,不可炒糊。

  • 7

    放入备用的茄子。

  • 8

    加入适量的清水。

  • 9

    烧开后,加盐、白糖调味,烧制5分钟。

  • 10

    为便于入味,可以用筷子将茄子划开。

  • 11

    放入少许味精提鲜,即可关火。

  • 12

    出锅装盘,即可上桌。

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