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无矾健康油条

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2013-12-14发布

简介

炸油条要加矾,这是固有的配方。但是矾中含铝,要想健康必须远离。今天介绍的健康油条既不要明矾、也不用泡打粉,就是靠自然发酵的方法炸制而成。是一款配方健康、食之美味的早点。

难度一般
主料
面粉500克 300克
辅料
适量 玉米油30克
6克 酵母粉2克
小苏打3克
制作步骤
  • 1

    先把盐、小苏打放入干面粉中拌匀,然后放入酵母,加清水,搅拌成面穗。

  • 2

    揉成光滑面团。

  • 3

    加入玉米油,揉成能出筋膜的软面团。晚上睡觉前和面,第二天早上正好可以发酵至2-3倍大。

  • 4

    把面团排气、揉匀,分成若干小块,擀成1cm后的薄片,覆盖保鲜膜,饧发20分钟左右。

  • 5

    取其中一块,均匀的切片。

  • 6

    将两片放在一起。

  • 7

    用筷子压一下,使其成为一体,即为油条毛坯。

  • 8

    锅中热油,烧至5-6成热左右,将油条毛坯稍稍抻长。

  • 9

    轻轻放入油锅炸制。

  • 10

    用筷子翻动,炸至到金黄色即可。

  • 11

    捞出装盘,即可上桌食用。

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