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【家常菜】素炒苦瓜

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2013-03-22发布

简介

苦瓜,因为味苦。有人嫌弃有人爱。 我喜爱苦瓜,因为我能吃“苦”。 我喜爱的是苦瓜的“君子风范”,苦瓜的味道虽苦,但是,不论苦瓜和其它任何食材搭配,它从不把苦味染指给其它“伴侣”。所以苦瓜也俗称为“君子菜”。 昨天做一道【蒜蓉苦瓜】,蒜白瓜绿,白绿相间,诱人开胃。 意犹未尽,今天再做一道苦瓜菜肴----【素炒苦瓜】

难度一般
主料
苦瓜2根
辅料
适量 适量
味精适量 适量
白糖适量
制作步骤
  • 1

    主料:苦瓜2根、大蒜适量

  • 2

    苦瓜去瓤,切抹刀片。

  • 3

    大蒜切粒。

  • 4

    锅烧开水,加少许盐和油,水大开后,放入苦瓜片焯至断生。捞出备用。

  • 5

    起锅热油,放入2/3的蒜粒炒香。

  • 6

    放入苦瓜。

  • 7

    用旺火快速翻炒均匀。

  • 8

    加盐、糖、味精调味,再把剩余的蒜粒放入,炒匀。

  • 9

    出锅装盘即可。

小贴士:1、焯制苦瓜时间不可过长,断生即可。2、两次放蒜是为了提味,使得菜肴即有熟蒜的香味又有生蒜的霸气。
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