西红柿鸡蛋山药面
2012-11-09发布
简介
山药因其营养丰富,具有健脾益胃、助消化,滋肾益精,益肺止咳,降低血糖,延年益寿,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。但买回的山药已经不敢做汤了, 就想着要换个方法吃, 山药泥, 太甜;素炒,没新意。。。终于让我琢磨出将它作为主食,使其形似面条,再浇上酸甜开胃的番茄鸡蛋卤,来碗另类的中西合璧“打卤面”,绝对让您HOLD不住, 而且也利于我的减肥大业, 哈哈, “一箭双雕”。提醒注意的是,新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液,药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
难度复杂 | |
主料 | |
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山药400克 | 西红柿2个 |
鸡蛋2个 | |
辅料 | |
生抽适量 | 胡椒适量 |
糖适量 | 盐适量 |
青豆适量 | 大葱适量 |
制作步骤
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1
将山药去皮后泡在水中,用刨刀将去了皮的山药刨成丝;
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2
将刨好的山药丝泡在水中备用;
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3
用筷子插入西红柿底部,将西红柿放在火上烤;
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4
看到西红柿皮裂开后关火,这样西红柿皮就很容易的揭开了;
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5
将脱了皮的西红柿切成小丁;
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6
将两个鸡蛋打入碗中,加入盐等适量调料,将鸡蛋打散备用;
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7
将锅烧热, 加入适量的油,下入打散的鸡蛋翻炒;
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8
鸡蛋炒定型后加入切好的西红柿丁;
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9
加入少量的水和适量的生抽,盖上锅盖煮上几分钟后;
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10
煮好后加入盐,胡椒,糖等调味料, 再加入大葱和青豆 ;
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11
再翻炒后层入碗中备用;
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12
烧锅水, 加入适量盐,等水开后下入山药面;
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13
再烧开后将山药面捞出, 沥干放入盘中;
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14
再在盘中间浇上准备好的鸡蛋西红柿。
小贴士:1 山药处理时放在水中, 可以能保证颜色洁白;
这道菜使用了
- 水果捞
- 养生杂粮粥
- 消暑祛湿—红豆薏米汤~
- 烤薯片(电饼铛版)
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