莲子芡实粥
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2014-03-07发布
简介
此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 莲子20克 | 芡实30克 |
| 大米50克 | |
| 辅料 | |
| 白糖适量 | 枸杞少许 |
制作步骤
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1
准备用料
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2
将各材料倒入大碗
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3
淘洗干净
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4
加入适量水
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5
放入电炖锅，加盖，隔水炖煮2小时
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6
米烂粥成
-
7
盛一碗，以白糖调味食用，撒几颗枸杞点缀
小贴士：也可以将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。莲子性涩，大便燥结者慎用。
这道菜使用了
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养生杂粮粥
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