糙米营养八宝粥
2013-04-25发布
简介
将多种糙米、粳米、豆子、核桃仁、枣、桂圆和葡萄干等食材混合熬制的八宝粥,含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素,营养丰富,软滑香甜,入口即化,非常好吃。小米健脾和胃,玉米可降低人体胆固醇,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。核桃、花生米增强记忆力、健脑和抗衰老。枣补中益气,养血安神。这些食材粗细搭配,营养1+1哦!
| 难度简单 | |
| 主料 | |
|---|---|
| 白米50g | 小米50g |
| 黑米50g | 粘玉米茬子50g |
| 辅料 | |
| 大枣适量 | 黑豆适量 |
| 核桃仁适量 | 葡萄干适量 |
| 芸豆适量 | 花生米适量 |
| 桂圆适量 | 红小豆适量 |
| 冰糖适量 | |
小贴士:豆类和花生米一定要提前浸泡,否则口感不好。
这道菜使用了苏泊尔压力锅
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